Hallo ihr Lieben!
Das ist ein Überblick über unsere geplanten Retreats für dieses Jahr:
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1) AEROSOMNIA:19 - AERIAL HOOP, HAMMOCK, STRAPS & SILK INTERMEDIATE RETREAT
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Mo. 06.07. 13:00 Uhr - So. 12.07. 15:00 Uhr, 7 Tage (nur mehr 3 Plätze frei!)
>> Julia Makoschitz unterrichtet Di. 07.07. - Do. 09.07. drei Aerial Hoop Intermediate Klassen.
>> Izabelė Kuzelytė unterrichtet Do. 09.07. - Sa. 11.07. zwei Aerial Hoop Intermediate Klassen, zwei Aerial Silk Intermediate Klassen, eine Aerial Straps Klasse und eine Floorwork Klasse
>> Alma Gall unterrichtet am Di. 07.07. eine Lach Yoga Klasse :-)
>> Daniela Staudinger unterrichtet Mo. 06.07. - So. 12.07. die Waldspaziergänge, den Kreativworkshop, alle Yogaeinheiten, eine Aerial Hammock-, eine Aerial Silk intermediate- & zwei Aerial Dance Klassen.
Voraussetzungen:
Gruppe 1: Aerial Hoop: mindestens 2 Semester Aerial Hoop Erfahrung
Gruppe 2: Aerial Silk: mindestens 2 Semester Aerial Silk Erfahrung
Für Aerial Hammock & Aerial Straps brauchst du keine Vorerfahrung
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PROGRAMM
Montag, 06.07.:
13:00 Uhr Ankommen im Turnsaal in Heidenreichstein
13:30 - 15:00 Uhr: Willkommensrunde & Mandaloop Yoga
15:00 - 15:30 Uhr: Snackpause - bitte eigene Snacks mitbringen!
15:45 - 17:00 Uhr: Aerial Hammock intermediate Flow mit Dani // ALLE - Raum 2
17:15 - 18:30 Uhr: Aerial Dance mit Dani // ALLE - Raum 1
19:00 - 20:00 Uhr: Ankommen im Haus, Betten beziehen oder Zelt aufstellen
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen, Helena kennenlernen
21:15 - 22:00 Uhr: Schreibmeditation, Yoga Nidra
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Dienstag, 07.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Erde mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
11:00 - 13:00 Uhr: Waldspaziergang I mit Dani inkl. Meditation & Tanz
13:00 - 14:45 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:00 - 16:15 Uhr: Lach Yoga mit Alma
17:00 - 19:00 Uhr: Aerial Hoop mit Julia // ALLE
19:15 - 19:45 Uhr: Partnerdehnen mit Dani
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Gemütliches Beisammensitzen
22:00 - 22:15 Uhr: Klangreise mit Helena im Bett
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Mittwoch, 08.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Luft mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
10:45 - 13:15 Uhr: Aufbau Aerial Rig beim See, Training inkl. Fotos am Hoop
13:30 - 15:00 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:30 - 17:00 Uhr: Aerial Hoop mit Julia // Gruppe 1
16:30 - 18:00 Uhr: Aerial Silk mit Dani // Gruppe 2
18:30 - 20:00 Uhr: Thai Massage beim Haus mit Dani
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Lagerfeuer & Musik
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Donnerstag, 09.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Wasser mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
11:00 - 12:30 Uhr: Aerial Silk mit Dani // Gruppe 2
12:15 - 13:45 Uhr: Aerial Hoop mit Julia // Gruppe 1
14:00 - 15:45 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
16:15 - 17:45 Uhr: Aerial Hoop mit Iza // Gruppe 1
18:00 - 19:30 Uhr: Aerial Silk mit Iza // Gruppe 2
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Lagerfeuer & TCM Talk mit Helena
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Freitag, 10.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Space mit Dani
09:20 - 10:20 Uhr: Frühstück
10:45 - 12:45 Uhr: Waldspaziergang II mit Dani inkl. Meditation & Tanz
13:00 - 14:15 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
14:30 - 16:00 Uhr: Aerial Silk mit Iza // Gruppe 1
16:15 - 17:45 Uhr: Aerial Straps mit Iza // ALLE
18:00 - 19:30 Uhr: Aerial Hoop mit Iza
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:30 - 22:30 Uhr: Handmassage mit Helena
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Samstag, 11.07.:
08:30 - 09:30 Uhr: Frühstück
09:45 - 11:15 Uhr: Floorwork mit Iza
11:30 - 13:00 Uhr: Kreativsession mit Dani
13:00 - 14:45 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
16:30 - 19:30 Uhr: Aerial Dance // ALLE & Abbau Turnsaal
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:30 - 22:30 Uhr: Lagerfeuer & Musik
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Sonntag, 12.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:00 Uhr: Yoga Feuer mit Dani
09:00 - 10:00 Uhr: Frühstück
10:15 - 12:45 Uhr: Aerial Silk & Aerial Hammock am See inkl. Fotos & Abbau Rig
13:00 - 14:00 Uhr: Mittagessen & Packen
14:00 - 15:00 Uhr: Abschlussrunde beim Haus & Verabschiedung
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Informationen über die Gasttrainerin Julia Makoschitz:
Julia Makoschitz (alias Gaffa Galaktika) arbeitet hauptberuflich als Performerin in den Bereichen Musik, zeitgenössischer Zirkus, Performance und Theater. Sie ist Teil und Mitbegründerin mehrerer Kompanien u.a. dem Duo Pardalea Collective, Band Tutti Dilemma und dem immersiven feministischen Theater Leopardo Teatro mit denen mehrmals im Jahr durch Europa und jüngst auch durch Japan und Taiwan getourt wird. Bevorzugt arbeitet sie im Kollektiv bzw. auch fusioniert mit anderen Künstler*innen und organisiert so auch Konzerte und Varietés im In- und Ausland. Sie hat ihr Studium an der Universität der Angewandten Künste in Wien abgeschlossen und ein Stipendium an der Meisterklasse für Bildende Kunst u Performance an der Kunstuni Kalon Technon in Athen absolviert. Neben zahlreichen Workshops und Weiterbildungen im Bereich Tanz, Theater, Akrobatik in Österreich, Griechenland, Frankreich und Spanien, besuchte sie zweijährige Zirkusformationen in Valencia / Spanien (Formacion Orientacion Profesional Espai de Circ und Formacion de acrobacia Aerea Vaive/Orbita). Zusätzlich gibt sie Workshops in ihrer Lieblings-Disziplin Aerial Hoop.
Instagram: gaffagalaktika
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Zeitgenössische Zirkus Kompanie Pardalea Collective:
www.pardaleacollective.com
Instagram: pardalea.collective
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Band und Performance Projekt TUTTI DILEMMA:
www.tuttidilemma.bandcamp.com
insta: tutti_dilemma
spotify: TUTTI DILEMMA
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Wiener Festwochen Band CARAVAN OF LUV
Insta: caravanofluvband
Immersives feministisches Pop-up Theater LEOPARDO TEATRO
Insta: leopardo_teatro
Segelzirkus SEA CLOWN SAILING CIRCUS
seaclowncircus.wordpress.com/
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Informationen zu Gasttrainerin Izabelè Kuzelytè:
A Lithuanian contemporary circus artist, residing in Munich for the time being.
Touring and teaching across Europe with an idea to reshape audience's perception of circus. Believing in its potential to be bold and evocative. A medium - like any other artform - between an artist and the people. Free in form, thriving across disciplines with no uniform definition - a unique, completely unbound cultural soil.
Over the last years Iza developed a distinctive performance style, combining circus and dance focusing on fluid, fragile and expressive movement. Drawing inspiration from Surrealism and Absurd, pointing out the importance of Experimentation, Relevance and Novelty.
Izabele’s performances have been showcased in a wide array of contexts, including festivals, theaters, local productions, cabarets and corporate events. She is a core member of two contemporary circus collectives: Taigi Cirkas & Art for Rainy Days. In 2024 her work with Elena Kosovec received the CircusNext laureate award.
Aerial Hoop Workshop 1:
Dynamics Explore the art of dynamic movement on the aerial hoop, combining strength and momentum. Dynamics involve using explosive energy to twist, regrip, and shift positions, it is also a technique that expands your working space around the hoop. his workshop will focus on mastering beats, such as frontal, side, and Jane Fonda beats, along with variations using elbows and armpits, as well as the tricks that flow from them. You’ll also learn different types of kips and regrips, such as kip to back balance and kip to straddle regrip, building both strength and confidence in the process. To ensure a strong foundation, we’ll cover preparatory exercises to teach proper body positioning for beats, as well as conditioning drills both on the floor and in the air. Partner spotting techniques will be introduced, ensuring safety and support during practice. By the end of the session, you will have the knowledge and skills to safely train and refine these dynamic tricks on your own.
Aerial Hoop Workshop 2: Rolls
The aerial hoop offers countless opportunities to incorporate rolling movements, with foundational techniques including lion rolls, elbow rolls, and stomach and waist rolls.
Mastering these rolls opens up endless possibilities for creativity to adapt, modify, and explore different entries and exits. In this workshop, we’ll focus on the necessary exercises to build the strength and flexibility required for rolls, along with spotting techniques to boost confidence and ensure safety. You’ll also learn how to safely "fail" a trick so you can approach practice with minimal risk and maximum confidence. The end goal of this workshop is for the participants to have the tools and knowledge to train these movements independently. For this workshop, protection for elbows, armpits, legs, and waist is highly recommended. While it may feel fine initially, repeated practice can lead to bruising. Long pants and a shirt are enough for leg and waist protection, while a jumper or sweatshirt is ideal for armpits and elbows. A practical alternative for elbows is to cut the ends off long socks and use them as protective sleeves.
Aerial Silks Workshop:
Spins and Combos This workshop will focus on mastering the fundamentals of spinning on aerial hoop. You’ll learn proper body positioning, explore various spinning techniques, and discover how to use inertia to make transitions and tricks easier and smoother. Since spinning requires time for the vestibular system to adapt and minimize dizziness, we’ll also practice hoop combinations that can later be enhanced with spinning. We’ll briefly cover heel and ankle hangs, learning conditioning exercises and training methods. The workshop will begin with a thorough warm-up to prepare your body for aerial work, incorporating flexibility exercises to improve mobility, and reduce the risk of injury.
https://www.izabelekuzelyte.com/
Instagram: @iza_greymoss
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2) AEROSOMNIA:20 - AERIAL SILKS INTERMEDIATE/ ADVANCED RETREAT (nur mehr 1 Platz frei!)
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Mo. 27.07. 20:00 Uhr - So. 02.08.2026, 15:00 Uhr, 7 Tage
> > Le Wang unterrichtet Mo. 27.07. - Mi. 29.07. die Aerial Silk Intermediate/Advanced Klassen.
> > Daniela Staudinger unterrichtet Do. 09.07. - So. 12.07. die Aerial Hammock & Aerial Silk Klassen.
Voraussetzungen:
Silk: russisch klettern, french climb, Invert in der Luft, Hip Key in der Luft, Fußknoten in der Luft, mindestens 3 Minuten in der Luft sein können, Droperfahrung, Choreografie-Erfahrung
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PROGRAMM
Montag, 27.07.:
12:30 Uhr Ankommen im Turnsaal in Heidenreichstein
13:00 - 14:30 Uhr: Willkommensrunde & Mandaloop Dance Flow
14:30 Uhr: Snackpause - bitte eigene Snacks mitbringen!
15:00 - 17:00 Uhr: Aerial Silk Intermediate Gruppe mit Le
17:00 - 19:00 Uhr: Aerial Silk Advanced Gruppe mit Le
19:00 - 20:00 Uhr: Ankommen im Haus, Betten beziehen oder Zelt aufstellen
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen, Helena kennenlernen
21:15 - 22:00 Uhr: Meditation & gemütliches Beisammensitzen
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Dienstag, 28.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Erde mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
11:00 - 13:00 Uhr: Waldspaziergang I mit Dani inkl. Meditation & Tanz
13:00 - 15:00 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:15 - 17:15 Uhr: Aerial Silk Intermediate Gruppe mit Le
17:30 - 19:30 Uhr: Aerial Silk Advanced Gruppe mit Le
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Meditation & gemütliches Beisammensitzen
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Mittwoch, 29.07.:
07:00 - 07:30 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
07:30 - 08:40 Uhr: Yoga Luft mit Dani
08:45 - 09:45 Uhr: Frühstück
10:15 - 12:15 Uhr: Aerial Silk Advanced Gruppe mit Le
12:45 - 14:00 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
14:30 - 16:30 Uhr: Aerial Silk Intermediate Gruppe mit Le
14:30 - 19:30 Uhr: Aufbau Aerial Rig beim See, Training inkl. Fotos am Silk, Session I
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Lagerfeuer & Musik
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Donnerstag, 30.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Wasser mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
11:00 - 13:30 Uhr: Waldspaziergang II mit Dani inkl. Meditation & Tanz
13:45 - 15:15 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:45 - 17:30 Uhr: Aerial Silk intermediate Flow mit Dani
17:45 - 19:15 Uhr: Thai Massage
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:15 - 22:00 Uhr: Lagerfeuer & TCM Talk mit Helena
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Freitag, 31.07.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:20 Uhr: Yoga Space mit Dani
09:30 - 10:30 Uhr: Frühstück
10:45 - 12:45 Uhr: Kreativsession beim Haus
13:00 - 14:30 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:00 - 17:00 Uhr: Aerial Silk intermediate Flow mit Dani
17:15 - 19:00 Uhr: Aerial Dance mit Dani // ALLE
19:30 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:30 - 22:30 Uhr: Handmassage mit Helena
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Samstag, 01.08.:
08:30 - 09:30 Uhr: Frühstück
10:00 - 11:30 Uhr: Chillen beim Haus oder beim See
13:45 - 15:45 Uhr: Mittagessen, Mittagspause
15:30 - 17:00 Uhr: Aerial Silk Intermediate Flow mit Dani
17:30 - 19:30 Uhr: Aerial Dance // ALLE & Abbau Turnsaal
20:00 - 21:00 Uhr: Abendessen
21:30 - 22:30 Uhr: Lagerfeuer & Musik
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Sonntag, 02.08.:
07:30 - 08:10 Uhr: Aufstehen, Chai Tee & Obst
08:10 - 09:00 Uhr: Yoga Feuer mit Dani
09:00 - 10:00 Uhr: Frühstück
10:30 - 12:30 Uhr: Aerial Silk Fotosession am See II Abbau Rig
12:45 - 14:00 Uhr: Mittagessen & Packen
14:00 - 15:00 Uhr: Abschlussrunde beim Haus & Verabschiedung
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Informationen zu unserer Gasttrainerin Le Wang:
(Unterrichtssprache: englisch/ deutsch gemischt)
She is a humble movement enthusiast, aerial silks instructor, choreographer, solo performer. She has grown deeply curious about the connections between floor and air—how each informs and transforms the other. Her journey revolves around making sense of aerial movement through personal perspectives and experiences, which she is grateful to share with fellow practitioners.
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Fokus: Fluid Dialogues - Aerial Silks & Contemporary Movement
Teaching philosophy: This workshop is about movement as a language.
Warm-up: Standing exercises & floorwork with contemporary dance elements, to root our energy center in our core and build awareness of release , weight shifting, alighment and coordination as the foundation for aerial artistry.
Silks:
Floor & Air Creation
Contact without gripping: imagine silks as an extension of our body, explore fabric contact points ( knees, hips, shoulders etc) while travelling through space, play with tension/release, resistance, organic redirections.
Fabric Brain & Movement Research
Use complex transitions as a compass to uncover the elements of fluid flow, such as sequential muscle engagement without strain, harmonious breathing rhythms, connections between silks pathways and movement itself.
Floor-to-Air Dialogue
Translate aerial sequences to the floor, discover how it reshapes aerial movement quality, adding texture and emotional depth.
Cool-Down: Gentle full-body stretching.
Reflection & Feedback (Day 2 closing)
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Preis:
Early Bird: 1) € 780,- bis 15.05.26
Late Bird: 2) € 815,- ab 16.06.26
>> - 5 % falls du schon einmal ein Aerosomnia-Retreat besucht hat
>> - 5 % falls du unter 27 Jahre alt bist
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Das Programm und der ungefähre Tagesplan wird so gut es geht eingehalten, es kann natürlich sein, dass manche Punkte länger oder kürzer gehalten werden - viele Punkte sind auch stark wetterabhängig, da kann es bis zum Vortag noch Änderungen geben - wir bitten um Verständnis. Falls aufgrund starken Regens manche Outdoor - Programmpunkte ganz wegfallen, werden wir ein Alternativprogramm im Turnsaal anbieten!
ALLGEMEINE INFORMATIONEN FÜR BEIDE WOCHEN:
> Zwei Personen pro Gerät
> Unterrichtssprache: deutsch
> Ort: Der Turnsaal befindet sich in Heidenreichstein und ist ca. 5 Meter hoch.
> Rig: Wir werden ein Rig mit Silk/ Hoop/ Hammock im Garten stehen haben und am See das Rig aufstellen und ein paar Erinnerungsfotos machen :-)
ALLGEMEINES/ HAUS:
Adresse:
Türnau 10
3874 Litschau
Es gibt genügend Parkplätze, falls du mit dem Auto kommst. Ich werde versuchen im Vorhinein Fahrgemeinschaften zu organisieren. Falls jemand mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen möchte, ist das aber auch kein Problem, bis Litschau fahren Busse von Wien oder Gmünd und von dort können wir euch abholen. Da zum Teil die Personen mit Auto, die Personen ohne Auto mitnehmen in den Turnsaal, bitten wir die Mitfahrenden um ein kleines Spritgeld für die Autofahrenden.
Im Haus erwartet dich außerdem:
* 3 x täglich eine warme, vegane, regionale, saisonale und basische Mahlzeit von Helena Merenda & den Küchenhelferlis
* Schlafmöglichkeit in einem gemütlichen Häuschen (Schlafraum oder Zelt)
>> Im Schlafraum schlafen ca. 12 Personen. Die Matratzen sind großteils mit Tüchern abgetrennt, um etwas mehr Privatsphäre zu schaffen. Eine gute Durchlüftung ist gegeben.
* Spaß und Urlaubsfeeling 🙂
Packliste:
Yoga Matte, Handtücher, Sonnencreme, Sonnenbrille und Kopfbedeckung, evtl. Mückenspray für den Wald, Kleidung die auch mit Wiese & Wald in Berührung kommen darf, Ohropax, Schlafbrille falls nötig, ggf. Regenschutz, ... ;-)
*no dogs please*
Hier findest du Fotos von vorangegangenen Retreats:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1715184352018512&type=3
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Stornogebühr:
Bis zu 2 Monate vorher: 20%
Bis zu 1 Monat vorher: 35%
Bis zu 1 Woche vorher: 50%
oder: Gutschein für nächstes Jahr (-20% Bearbeitungsgebühr)
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DAS KERN-TEAM:
>> Daniela Staudinger (Organisatorin & Haupttrainerin)
zertifizierte Yoga-, Aerial Yoga-, Aerial Silk-, Aerial Pilates-, Contact Improvisation und Bungee Trainerin
BEd. in Umweltpädagogik, BA Kunstpädagogin
Fokus am Retreat: Yoga, Meditation, Performative Art, Somatic Approach, Experimental Dance, Improvisation, Breath, Physical Forces, Playfullness, Connection, ...
www.aeriality.at
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>> Helena Merenda (Köchin, Musikerin, TCM-Spezialistin, Retreat-Mami ;)
Ausbildungen in:
Traditionelle Chinesische Medizin, Akupunktur, Cranio Sacrale Therapie, Ernährungstraining, Shiatsu
Fortbildungen in
Fußreflexzonen-Massage, Meridian Therapie, westliche Kräuter in der TCM
www.therapie-raum22.at
Hier kommst du zum Anmeldeformular
