AERIAL PILATES


Mittwoch 10:00- 11:00 Uhr

 

13.03., 20.03., 27.03., 03.04., 10.04., 08.05., 15.05., 22.05., 29.05., 05.06.

 

Kraft, Bauchmuskelstärkung, Beckenbodentraining, Luftakrobatikelemente

 

In diesem Kurs lernen wir viele Pilates-Basispositionen, die wir am Aerial Hammock (hüfthohes Stofftuch) durchführen. 

Du lernst das Basisvokabular aus Pilates und der Luftakrobatik kennen, wie das Powerhouse aufgebaut wird und wie dir die "Pilates-Box" Stabilität und Sicherheit in der Luft gibt.

Über die Schwingung vom Tuch wird man in manchen Positionen etwas mehr in der Balancefindung gefordert. In Umkehrhaltungen bekommt man eine angenehme Stütze und die Wirbelsäule wird entlastet.

Für alle mit keine - bis wenig Erfahrung ist es ein super Einsteiger*innen-Kurs, der dich gut auf deine Pilates- und/oder Aerial-Reise vorbereitet :) Aber auch für Pilates und/oder Aerial - Intermediates wird einiges Neues dabei sein!  

 

Ort:  Yogafusion, Tendlergasse 11, 1090 Wien

Trainerin: http://www.aeriality.at

Daniela ist ausgebildete Pilates- und Luftakrobatiktrainerin und unterrichtet seit 6 Jahren in Wien.

 

Anmeldung über:

www.usi.at